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临武通天报:10个简略有效的防癌方法

时间:2016-03-01 15:43来源:未知 作者:admin 点击:
10个简略有效的防癌妙招多站少坐、常喝绿茶 癌症是渐进发生的,并非一日之寒,保持健康合理的生活方式,可以必定程度上减少患癌症的风险。美国《读者文摘》杂志刊文总结出了10个简略有效的防癌方法,我们不妨试一试。 1. 常喝绿茶。美国国家癌症研讨所2006年
  10个简略有效的防癌妙招多站少坐、常喝绿茶 癌症是渐进发生的,并非一日之寒,保持健康合理的生活方式,可以必定程度上减少患癌症的风险。美国《读者文摘》杂志刊文总结出了10个简略有效的防癌方法,我们不妨试一试。  

 1.
常喝绿茶。美国国家癌症研讨所2006年以来已经有50多项研讨证实,多喝绿茶和下降癌症风险之间存在关联,比如可以下降乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌的等癌症的患病风险。

 2.多站少坐。大部分时刻都坐着的人,比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高24%,而且天天窝在沙发上看电视的人,患结肠癌的风险要比那些电视少的人高54%。正常情况下,应每坐一小时左右,就站起来走几分钟。  

 3.蒸食西兰花。西兰花是预防癌症的超级食物,要多吃。但需求注意的是
临武通天报,哈佛家庭健康指南建议,水煮西兰花会使养分成分渗入水中,致使蔬菜中的养分价值流失,因此最好蒸食,比煮、炒西兰花防癌作用非常好。  

 4.多吃大蒜。大蒜中富含烯丙基硫化合物,它能够刺激免疫系统防护癌症,并也许帮助排除体内的致癌物质,促使癌细胞自然死亡。

 5.每天晒15分钟太阳。美国临床肿瘤学会指出,维生素D也助于促进适当的细胞老练和繁殖,在这进程中会抑制肿瘤的成长。维生素D含量低的人,患乳癌风险、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人体内90%的维生素D是直接通过晒太阳取得,而不是从食物或者养分补充剂中。你只需求每天花十几分钟时刻晒晒太阳,就可以补充足够的维生素D。

   6
少喝甜饮料。多喝含糖饮料不仅会致使肥胖和糖尿病,也也许添加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研讨表明,大量喝含糖饮料的女性,子宫内膜癌的风险会添加87%,这也许与含糖饮料会添加体重有关。  .一些科学家信任,绿茶因为富含大量的抗氧化剂,其中也许存在一种最强大的抗癌化合物。    


 个简略有效的防癌妙招  

 8.适量喝酒。幽门螺旋杆菌是众所周知的会引起胃溃疡并也许致使胃癌的凶手。加拿大皇后大学的研讨发现,适量饮用葡萄酒或啤酒,可以防止幽门螺杆菌的侵袭。每周饮用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒,可以将感染概率下降11%。但是喝酒不能过量,否则会添加患其他癌症的风险,比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。  

 9.多吃红葡萄


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